Baguhin ang iyong karaniwang gawain upang makita ang mga pisikal na pagbabago nang mas maaga kaysa sa inaasahan

Shutterstock

Bago mo makita ang mga pisikal na pagbabago pagkatapos magsimulang mag-ehersisyo nang regular, mapapansin mo na mayroon kang mas maraming enerhiya, nasa isang mas mahusay na kondisyon, at na ang iyong mga pattern sa pagtulog ay napabuti .

Isang malusog na rate kung saan dapat ang isang tao, na hindi napakataba nagbabawas ng timbang ay nasa pagitan ng isa at tatlong libra sa isang linggo. Chris Williams, tagapagturo sa fitness sa O2 Fitness sa Charleston, South Carolina, sabi.


Ang mga resulta ay sinusukat ng paulit-ulit na ehersisyo , mananatiling aktibo at pagkonsumo ng masarap na pagkain . Hindi isang solong fitness trainer sa mundo ang magsasabi sa iyo na kailangan mong magutom upang makakita ng mga resulta.

Bawasan ang iyong mga bahagi, oo, ngunit huwag tumigil sa pagkain. Kailangan mo ng mga kalamnan upang masunog ang taba, ngunit hindi sila gagana nang maayos kung hindi sila nabusog.


Mag-click dito upang makita ang Mga Pag-eehersisyo na Pinakamabilis na Makikita mo ang Mga Resulta

Higit pang mga pagbabasa:

Tumalon Simulan ang iyong Diet sa Tag-init gamit ang Mga Madaling 20 Tip sa Pagbaba ng Timbang

Flat Abs Nang Walang Isang Crunch, Plank, o Burpee


16 Hindi Mabisa na Ehersisyo na Hindi Mo Dapat Gawin