Shutterstock

Demmy James- Sa mga nagdaang panahon, ang mga outlet ng media ay nagbibigay ng maraming pansin sa testosterone, at partikular na mga pampalakas ng testosterone. Maraming mga kalalakihan ang inireseta ng testosterone replacement therapy ng mga doktor, at ang paggamit ng testosterone ay nagiging pangkaraniwan sa mga babae, bilang ebedensya ng kontrobersyal na paggamit ng testosterone ng maraming mga babaeng atleta sa Rio Olympics . Bago ka magpasya kung ang testosterone boosters ay tama para sa iyo, mahalagang maunawaan kung ano talaga ang testosterone, at kung paano makakatulong sa iyo ang mga suplemento.

Ano ang Ginagawa ng Testosteron?


Ang testosterone ay isang hormon na natural na ginawa ng katawan ng tao, sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Tama iyan, ang mga kababaihan ay mayroon ding testosterone. Ito ay pangunahing hormon ng sex sa mga kalalakihan, at ang mga lalaking may mababang testosterone ay maaaring makaranas ng mga negatibong epekto tulad ng pagbaba sex drive , depression, fog sa utak, kawalan ng lakas, at pagtaas ng fat ng katawan. Sa lahat ng mga negatibong ito, madaling makita kung bakit maaaring may isang taong nais na palakasin ang kanilang testosterone.

Ligal nagpapalakas ng testosterone na maaari kang bumili sa mga suplemento na tindahan ay maaaring makatulong na ma-optimize ang iyong likas na produksyon, ngunit ang mga ito ay hindi pareho sa pagkuha ng mga anabolic steroid, o pag-iniksyon na inireseta ng doktor na testosterone. Ang test booster ay iba rin sa mga prohormone , na na-inghes sa katawan at naging anabolic, o mga kalamnan na nagtatayo ng kalamnan. Ang mga Prohormone ay maaaring maging napaka-nakakalason sa atay, at hindi legal na magagamit para sa pagbili.


Bakit Testosteron Boosters?

Sa modernong diyeta, napaka-pangkaraniwan na kakulangan sa ilang mga nutrisyon, na nagdudulot ng pagdurusa sa iyong produksyon ng testosterone, kaya maaaring masakop ng pagdaragdag ang iyong mga base. Ang layunin ay tiyakin na ang iyong katawan ay may higit sa sapat na kung ano ang kailangan nito upang makabuo ng sapat na mga antas ng pagsubok.

Ang mga boosters na ito ay magkakaroon ng mas kalmadong epekto kaysa sa iniresetang paggamot sa testosterone, ngunit kapaki-pakinabang pa rin sila. Basta alam na habang ang mga doktor ay maaaring magreseta ng totoong testosterone, na maaaring mapataas ng mataas ang iyong mga antas depende sa dosis, ang mga suplemento na ito ay magpapakataas ng iyong likas na antas.

Tribulus Terrestris


Ang Tribulus ay isang tanyag na testosterone booster, ngunit ang agham ay hindi kapani-paniwala. Ipinakita ng mga pag-aaral na talaga ito may positibong epekto sa libido , at maaaring mapabuti ang pagganap ng sekswal. Gayunpaman, hindi pa kami nakakakita ng anumang pananaliksik na tiyak na nagpapakita ng positibong epekto sa aktwal na antas ng testosterone.

Ang mga bodybuilder ay tumatagal ng tribulus sa loob ng maraming taon, at mukhang napaka-ligtas nito, ngunit hindi malinaw kung gaano kalaki ang epekto nito sa testosterone. Hindi makakasakit na kunin ito, ngunit huwag asahan ang anumang mga makahimalang resulta mula sa paggamit ng tribulus.

ZMA

Ang ZMA, na kung saan ay isang halo ng sink, magnesiyo, at bitamina B6, ay isang malakas na enhancer sa pagtulog at testosterone booster. Ang sink ay isa sa mga pangunahing mineral na kasangkot sa paggawa ng testosterone, at halos lahat ng tao ay kulang ng sapat na sink sa kanilang mga diyeta. Ang pag-inom ng karagdagan tuwing gabi ay isang kamangha-manghang paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na sink, at gumagawa ng pinakamaraming testosterone na maaari mong makuha.


Ang magnesiyo ay nakakarelaks sa katawan, at ang B6 ay tumutulong sa pagsipsip. Ang ZMA ay madalas na ibinebenta bilang a pampatulog , at tiyak na tinutulungan nito ang mga gumagamit na mahulog sa isang mas malalim na pagtulog. Ito ay mahalaga sa testosterone, dahil ang karamihan sa aming testosterone ay ginawa habang natutulog tayo. Ang ZMA ay isa sa pinakamahusay na mga test booster na magagamit para sa mga kadahilanang ito.

D-Aspartic Acid

Ang D-aspartic acid ay isa pang gumagana nang mahusay upang ma-optimize ang antas ng natural na testosterone. Nakakatulong ito na madagdagan ang produksyonatpaglabas ng testosterone sa mga testes - isang malakas na one-two suntok para sa pagpapalakas ng mga antas ng pagsubok. Ito ay isang amino acid na natural na matatagpuan sa katawan ng tao, kaya't ang pagkuha nito sa isang form na pandagdag ay makakatulong na matiyak na mayroon kang sapat na mga antas sa katawan, upang makagawa ka ng mas maraming testosterone.

Bitamina D


Oo, ang bitamina ng sikat ng araw ay mahalaga para sa paggawa ng testosterone. Kakulangan ng bitamina D ay maaaring magkaroon ng isang buong host ng mga negatibong epekto, kaya marahil ay dapat mong gawin ito kahit na hindi ka nag-aalala tungkol sa iyong mga antas ng testosterone.

Maliban kung nakatira ka malapit sa ekwador, na may buong araw na sikat ng araw, at gumugugol ng oras sa labas araw-araw, malamang na medyo maikli ka sa bitamina D. Ang pagdaragdag dito sa isang regular na batayan ay makakatulong na matiyak na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat, anuman ang kung saan ka nakatira, o kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa sikat ng araw.

DHEA

Ang isang ito ay medyo kontrobersyal, tulad ng sasabihin ng marami na hindi ito natural. Ang DHEA ay isang hormon na nagawa at isekreto ng katawan , kaya ang paglunok nito sa form ng pill ay nangangahulugang direktang paglunok ng isang hormon, habang ang lahat sa listahan na ito ay sumusuporta lamang sa iyong mga natural na antas ng hormon.


Ang DHEA ay maaaring o hindi tunay na magpapalakas ng testosterone, ngunit maraming mga gumagamit ang nag-uulat ng pakiramdam ng mas mahusay habang kinukuha ito. Tandaan lamang na ito ay isang aktwal na hormon. Hindi isang iligal na prohormone, ngunit isang hormon gayunpaman.

Panghuli, ang DHEA ay pinagbawalan ng maraming namamahala na mga katawan ng palakasan, kaya kung makipagkumpitensya ka sa isang mataas na antas sa anumang isport, tiyaking suriin kung ang DHEA ay nasa listahan ng mga ipinagbabawal na suplemento bago ito gamitin.

Konklusyon

Ang testosterone ay isang napakahalagang hormon para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, at malamang, hindi ka nakakagawa ng mas maraming kakayahan sa iyo. Kahit na may tiyak maraming mga paraan upang mapalakas ang iyong testosterone nang natural , maaari kang laging pumunta para sa mga boosters ng testosterone upang matulungan ang iyong katawan na pigilan ang paggawa ng hormon na walang panganib o ligal na peligro ng pag-inom ng iligal na anabolic na gamot, o direktang paglunok ng testosterone.

Ang mga sangkap na nakalista sa itaas ay karaniwang ibinebenta sa iba't ibang suplemento ay pinaghalo , o maaari mong kunin ang mga ito nang paisa-isa kung nais mo. Kung wala kang mga isyu sa kalusugan, at bibigyan ka ng iyong doktor ng clearance, tiyak na makakatulong silang madagdagan ang iyong mga antas ng testosterone.

Higit pang mga pagbabasa:

Ano ba Talaga ang Ginagawa ng Probiotics at Kailangan Mo Ba Sila?

Ang Mga Bitamina at Pandagdag Ay Sulit na Kinukuha?

Ang Pinakapanganib na Ligal na Gamot