Mga BestReview

Pag-iingat: siguraduhing maiwasan ang light therapy kung ikaw ay inireseta ng gamot na nagpapalitaw sa pagiging sensitibo ng araw. Ang paggamot sa acne, melatonin, at lithium ay ilang gamot na maaaring gawing sensitibo sa balat sa pagkakalantad sa araw.

Naninirahan ka man sa isang malupit na kapaligiran sa taglamig, nagtatrabaho ng mahabang oras sa isang oras sa isang cubicle ng tanggapan, o nagdurusa mula sa mga karamdaman sa mood tulad ng depression o SAD, ang isang ilaw na ilaw na lampara ay maaaring isang pamumuhunan na nag-aalok ng iyong kalusugan sa pag-iisip ng ilang kaluwagan. Ang light therapy ay napatunayan na mabisa sa pagbawas ng mga sintomas ng pana-panahong at hindi pana-panahong pagkalumbay sa pamamagitan ng paggaya sa natural na sikat ng araw, isang pangunahing gamot sa pagbaba ng mga kemikal sa utak na nauugnay sa mga karamdaman sa pagtulog at kondisyon. Kung sa tingin mo ang light therapy ay maaaring maging isang hakbang patungo sa pagkamit ng kalusugan sa pag-iisip, maglaan ng ilang minuto upang suriin ang aming pagsasaliksik sa pinakamahusay na mga ilaw na light therapy at kung paano ito gamitin.

Mga pagsasaalang-alang kapag pumipili ng mga light therapy lamp


Ang tindi ng lampara na iyong binibili ay ang pinakamahalagang pagsasaalang-alang bago gawin ang iyong pagbili ng light therapy, dahil ang intensity ng produkto ay maaaring solong matukoy ang tagumpay ng paggamot. Ang kasidhian ng ilaw ay sinusukat ng lux, isang yunit na tumutukoy sa antas ng liwanag na nakikita ng mga mata. Habang ang pag-iilaw sa bahay ay karaniwang bumagsak sa paligid ng 50 lux, ang paggamot sa light therapy ay dapat na karaniwang saklaw sa pagitan ng 2,500 hanggang 10,000 lux. Kung mas mataas ang lux, mas mataas ang tag ng presyo. Ang mga mas murang lampara na may 2,500 lux ay mangangailangan ng halos 1 hanggang 2 oras na light therapy bawat araw, habang ang mga mid-range lamp na 8,000 lux ay nakasalalay sa 45 minuto hanggang isang oras ng pakikilahok. Ang mga modelo na may 10,000 lux ay dapat mangailangan lamang ng halos 15 hanggang 30 minuto ng paggamot bawat araw. Dapat mong mabatid mga lampara sa therapy ay maaaring mapanganib sa maling paggamit - upang maiwasan ang permanenteng pinsala sa retina, iwasang tumitig nang direkta sa lampara, at babalaan ang mga bata tungkol sa mga panganib ng ilawan bago ilagay ito sa iyong tahanan.

Ang laki ng isang ilawan ay mahalaga din sa pagtukoy ng tagumpay ng paggamot. Kung pipiliin mo ang isang ilawan na masyadong maliit, maaaring hindi magbigay ng tamang mga benepisyo ang ilaw. Gayunpaman, kung bumili ka ng isang lampara na masyadong malaki, ang lakas ng produkto ay maaaring patunayan na napakalaki. Kapag tinutukoy ang laki na kakailanganin mo, isaalang-alang ang iyong kapaligiran. Kung balak mong gamitin ang ilaw sa isang puwang ng tanggapan, ang isang mas maliit na lampara sa desk ay maaaring maging perpekto. Ang mga mas maliliit na lampara na ito ay dapat ilagay sa paligid ng dalawang talampakan mula sa iyong mga mata para sa proteksyon ng retina, ngunit subukang umupo pa rin malapit sa kanila (lalo na kung ang lampara ay may mas mababang lux). Ang mga mas malalaking, lampara na istilong kahon ay mas angkop para sa mga sala at silid-tulugan.


Mga Tampok

Ang ilang mga ilaw na ilaw lamp ay may tampok na timer, kung saan nahanap ng maraming mga gumagamit ang labis na kapaki-pakinabang sa pagsukat ng oras na ginugol sa mga sesyon ng paggamot. Kung nais mo o ng iyong doktor ang isang tumpak na tala ng oras na ginugol sa light therapy, isaalang-alang ang pagbili ng isang lampara na may built-in na timer.

Ang pagpepresyo para sa mga ilaw na ilaw na lampara ay maaaring maging nakakalito, dahil ang mga presyo ay nakasalalay sa parehong laki ng lampara at ng ilaw ng ilaw. Pangkalahatan, ang mga ilaw ng ilaw na ilaw ay bumagsaksa pagitan ng $ 30 hanggang $ 200. Ang mga mas maliit na lampara na may 2,500 lux ay dapat na nasa paligid$ 30 hanggang $ 40; gayunpaman, ang mga murang modelo na ito ay mangangailangan ng mas mahabang session ng therapy. Ang mga maliliit na lampara na may 7,500 hanggang 8,000 na lux ay karaniwang presyo sa paligid$ 45 hanggang $ 65, habang ang kanilang mas malaking mga katapat ay humigit-kumulang na $ 70 hanggang $ 90. Ang mga lampara na may 10,000 lux ay nagsisimula sa paligid$ 75para sa isang maliit na modelo. Ang mas malaking 10,000 lux lamp ay karaniwang nasa loob ng$ 100 hanggang $ 200saklaw

Iba pang mahahalagang detalye


Magagamit ang mga Therapy lamp sa dalawang magkakaibang mapagkukunan ng ilaw: buong ilaw ng spectrum, at ilaw na malawak na spectrum. Ang buong ilaw ng spectrum ay gumagamit ng mga wavelength nang literal sa kabuuan ng light spectrum, mula sa infrared hanggang ultraviolet. Para sa kadahilanang ito, ang buong mga lampara ng spectrum ay may posibilidad na maglabas ng isang mala-bughaw na kulay. Kung magpasya kang bumili ng isang buong lampara ng spectrum, tiyaking makahanap ng isang modelo na ganap na sinasala ang mga sinag ng UV, na pumipigil sa pinsala sa balat. Ang malawak na ilaw ng spectrum ay karaniwang maliwanag na puti at hindi naglalabas ng anumang mga sinag ng UV.

FAQ

Q: Gaano katagal ang paggamot?

SA:Ang haba ng paggamot ay maaaring matukoy ng isang doktor at karaniwang inireseta araw-araw sa loob ng ilang linggo. Gayunpaman, maraming mga gumagamit na walang reseta ang nasisiyahan sa paggamit ng lampara sa taglagas at taglamig.


Q: Mayroon bang mga epekto sa light therapy?

SA:Ang ilang mga mamimili ay nakakaranas ng pagkabalisa o sakit ng ulo kapag unang nagsisimula ng kanilang light therapy na paggamot. Kung sinimulan mong maranasan ang mga sintomas na ito, subukang bawasan ang oras ng iyong session.

Inirerekumenda namin ang mga light therapy lamp

Pinakamahusay sa mga pinakamahusay: Verilux HappyLight Liberty Lux Light


Ang aming take:Ang mga customer na nais ng isang lampara ng therapy mula sa isang pinagkakatiwalaang tatak sa light therapy ay dapat suriin ang sikat na modelong ito mula sa Verilux.

Ano ang gusto namin:Buong spectrum light na may naka-block na UV. Nag-aalok ng 10,000 lux. Tamang-tama na sukat para sa mga silid-tulugan o opisina.

Ano ang ayaw namin:Inaasahan ng mga customer na ang produkto ay may isang mas kaunting on / off switch.

Pinakamahusay na putok para sa iyong buck: Verilux HappyLight Liberty Portable Light Therapy


Ang aming take:Ang mga customer na nangangailangan na magdala ng kanilang lampara sa therapy sa pagitan ng bahay at trabaho ay pahalagahan ang abot-kayang, portable na pagpipilian na ito.

Ano ang gusto namin:Kapansin-pansin na matibay para sa murang tag ng presyo. Nagpapalabas ng katamtamang 5,000 lux. Labis na siksik at magaan.

Ano ang ayaw namin:Ang bombilya ay maaaring mag-overheat sa mabigat na paggamit.

Pagpipilian 3: Northern Light Technology Boxelite-OS

Ang aming take:Nag-aalok ang lampara ng de-kalidad na therapy na ito ng isang mas malaking disenyo ng kahon para sa mga puwang sa pamumuhay habang naglalabas din ng 10,000 lux.

Ano ang gusto namin:Hinaharang ang UV ray na may buong pag-iilaw ng spectrum. Makinis, napapanahon na disenyo. Naaayos na mga anggulo at taas.

Ano ang ayaw namin:Isa sa mga pinakamahal na modelo na sinaliksik namin.

Si Moriah Lee ay isang manunulat para sa Mga BestReview . Ang BestReviews ay isang kumpanya ng pagsusuri sa produkto na may isang nag-iisang misyon: upang makatulong na gawing simple ang iyong mga desisyon sa pagbili at makatipid sa iyo ng oras at pera. Ang BestReviews ay hindi kailanman tumatanggap ng mga libreng produkto mula sa mga tagagawa at pagbili bawat produkto na sinusuri nito gamit ang sarili nitong mga pondo.

Gumugugol ang BestReview ng libu-libong oras sa pagsasaliksik, pagsusuri at pagsubok ng mga produkto upang inirerekumenda ang pinakamahusay na mga pick para sa karamihan ng mga consumer. Ang mga BestReview at ang mga kasosyo sa pahayagan ay maaaring kumita ng isang komisyon kung bumili ka ng isang produkto sa pamamagitan ng isa sa aming mga link.

Ipinamahagi ng Tribune Content Agency, LLC.