istockphoto.com
Kung binabasa mo ito sa iyong telepono, maglaan ng sandali upang tingnan ang mga nasa paligid mo. Ang mga posibilidad, nasa kanilang mga telepono din sila. Sinisisi mo ba sila? Sa nakaraang dekada o higit pa, ang mga smartphone at cell phone ay naging isang pinalawig na bahagi ng sarili. Ginagamit namin ang mga ito to call our moms , kumuha ng litrato, makinig ng musika, suriin ang panahon at kahit na makahanap ng pag-ibig . Hindi na namin kailangan ng maayos na mga alarm clock. Gisingin ka ng telepono mo. Sumakay sa kalsada? Ipapakita sa iyo ng iyong telepono ang paraan.
Ang mga mahiwagang handheld device na ito ay ginagawang mas madali ang buhay. Bumalik sa araw na ang mga katanungan ay hindi nasagot samantalang ngayon, ang isang simpleng paghahanap sa Google mula sa iyong telepono ay malulutas ang anumang query. Ang mga cell phone ay isang marangyang at ang ilang mga tampok ay maaaring makatulong sa pag-save ng mga buhay - ngunit ang lahat ng mga glitters ay hindi ginto. Bilang karagdagan sa napakahalagang mga tampok, ang iyong cell phone ay maaaring humantong sa masamang epekto sa iyong kalusugan. Narito kung paano.
Maaari itong makagambala sa isang pacemaker
istockphoto.com
Ang enerhiya ng radiofrequency ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga elektronikong aparato tulad ng isang pacemaker, ayon sa FDA . Tinatawag itong electromagnetic interferensi, at kung mangyari ito, maaari nitong pigilan ang iyong pacemaker na maghatid ng mga pulso na kinakailangan upang pasiglahin ang ritmo ng iyong puso. Maaari rin itong maging sanhi ng pacemaker na maghatid ng mga hindi naayos na pulso o huwag pansinin ang natural na ritmo ng puso at maghatid ng mga pulso sa ibang rate. Dahil ito ay isang kilalang isyu, tumulong ang FDA na paunlarin ang detalyadong pagsusuri na na-sponsor ng Association of the Advancement of Medical Instrumentation na tumutulong sa mga tagagawa na tiyakin na ang mga pacemaker at defibrillator ay ligtas mula sa pagkagambala ng electromagnetic.
Batay sa alam ng FDA ngayon, malabong ang mga cell phone ay magdulot ng isang seryosong peligro sa kalusugan sa mga taong may hardware sa puso, ngunit may ilang mga pag-iingat na maaari mong gawin itong nababahala ka. Ang una ay hawakan ang iyong telepono sa tainga sa tapat ng gilid ng katawan kung nasaan ang pacemaker. Nagdaragdag ito ng kaunting labis na distansya sa pagitan ng implant at telepono. Ang pangalawa ay iwasan ang paglalagay ng iyong telepono sa tabi ng pacemaker, tulad ng sa bulsa ng shirt o jacket.
Maaari nitong lumpain ang pag-iisip ng kritikal
istockphoto.com
Isang pag-aaral mula 2017 natagpuan na ang pagkakaroon lamang ng iyong cell phone ay nakakapinsala sa kapasidad ng nagbibigay-malay kahit na ang aparato ay tahimik (walang pag-ring o panginginig ng boses). Para sa eksperimento, inatasan ang mga kalahok na iwanan ang kanilang mga mobile device sa isa sa tatlong lugar: sa ibang silid, sa kanilang bulsa o sa isang bag o humarap sa kanilang mesa. Ang mga taong naiwan ang kanilang mga telepono sa ibang silid ay gumanap nang mas mahusay kaysa sa mga may mga telepono sa kanilang mga mesa. Ang mga taong naiwan ang kanilang mga telepono sa alinman sa isang bulsa o bag ay hindi gumanap nang mas malala o mas mahusay kaysa sa iba pang mga pangkat.
Maaari itong maging sanhi ng isang aksidente sa sasakyan
istockphoto.com
Ang mga cell phone ay isang nakakaabala sa mga tao sa likod ng gulong, kaya't ang karamihan sa mga estado ay nagbabawal sa mga driver na gamitin ang mga ito. Ayon sa Pambansang Kumperensya ng Lehislatura ng Estado , labag sa batas ang paggamit ng isang handheld phone sa 20 estado, at sa lahat maliban sa dalawang estado (Missouri at Montana), mayroong isang kumpletong pagbabawal sa pag-text. Sa 38 na estado, hindi ka maaaring maging sa telepono man, kahit na gumagamit ka ng isang hands-free na attachment, kung ikaw ay isang baguhang driver. Nalalapat din ang mga patakarang ito sa Washington, D.C., Puerto Rico, Guam at sa US Virgin Islands.
Kahit na ang mga batas ay paninindigan, ang ilang mga tao ay pinili na gamitin ang kanilang mga telepono habang nagmamaneho pa rin. Ayon sa National Highway Safety Administration , 2.9% ng mga driver ang nagmaneho habang gumagamit ng isang handheld cell phone noong 2017, bumaba mula sa 3.3% noong nakaraang taon. Noong 2017 din, 3,166 katao ang namatay bilang isang resulta ng nakagambala na pagmamaneho. Iyon ay tungkol sa 9% ng lahat ng nakamamatay na pag-crash na naitala sa taong iyon.
Maaari itong maging isang panganib sa trapiko
istockphoto.com
Noong Mayo 2019, ang Senado ng Estado ng New York ay nagpanukala ng isang bagong panukalang batas na magbabawal sa mga naglalakad sa Lungsod ng New York mula sa paggamit ng kanilang mga telepono habang tumatawid sa kalye. Kung nahuli, ang nagkasala ay kailangang magbayad ng multa - $ 25 hanggang $ 50 sa unang pagkakasala at hanggang sa $ 250 bawat pagkakasala pagkatapos nito.
Napatunayan na ang pagkagambala mula sa pagte-text habang naglalakad ay maaaring maging sanhi ng mga pedestrian na tumawid sa mga kalsada nang hindi ligtas. Hindi lamang maaaring maganap ang mga paglalakbay at pagbagsak, ngunit kahit na ang pagpindot ay higit pa sa isang posibilidad, 'nakasaad sa panukalang batas.
Ayon sa Governors Highway Safety Administration , 5,987 mga naglalakad ay namatay noong 2017 at, habang walang tiyak na ugnayan sa pagitan ng mga nasawi na ito at paggamit ng smartphone, sinabi ng samahan na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng dalawa.
Maaari itong makaapekto sa pagtulog
istockphoto.com
Ipinapakita ang pananaliksik na ang mga taong gumugol ng oras sa kanilang mga telepono bago matulog ay may mas mahirap oras na makatulog kaysa sa mga taong sumuko sa oras ng screen. Nahihirapan din silang makatulog, at bumababa ang kalidad ng pagtulog. Kahit na ang mga screen ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa pagtulog ng isang magandang gabi, ang mahinang pagtulog ay maaaring humantong sa mas mataas na paggamit ng smartphone. Madaling kunin ang iyong cell mula sa nighttand upang magsimulang mag-scroll kapag hindi ka mapakali, ngunit sa huli pinipigilan kang maabot ang iyong layunin ng pansing sapat na zzz's.
Ang ilan sa mga ito ay maaaring maiugnay sa artipisyal na ilaw (lalo na ang asul na ilaw na ibinuga mula sa mga screen ng telepono, TV at tablet), na maaaring bawasan ang paggawa ng melatonin, ayon sa Psychology Ngayon . Ang Melatonin ay isang natural na hormon na itinago ng utak na kasing sukat ng gisantes na pineal. Ayon sa National Sleep Foundation , karaniwang nangyayari ito dakong alas-9 ng gabi, ginagagawa kang inaantok, at ang mga antas ng melatonin ay mananatiling nakataas ng humigit-kumulang na 12 oras bago mahulog sa mga antas na hindi matukoy, pinapayagan kang pakiramdam na gising. Ang pagtingin sa isang screen ay nagpapasigla sa iyong utak, na ginagawang mas mahirap para sa iyo na makatulog sa gabi, at mag-groggier sa umaga kapag sinusubukan mong gisingin.
Maaari itong maging sanhi ng 'text leeg'
istockphoto.com
Ang salitang 'text leeg' ay nilikha ni doktor ng kiropraktiko na si Dean L. Fishman , na tumutukoy dito bilang isang 'sobrang paggamit ng sindrom na kinasasangkutan ng ulo, leeg at balikat, na karaniwang nagreresulta mula sa labis na pagkapagod sa gulugod mula sa pagtingin sa isang pataas at pababang posisyon sa anumang hawak na mobile device.'
Para sa bawat pulgada ng pasulong na pustura ng ulo, maaari nitong dagdagan ang bigat ng ulo sa gulugod ng isang karagdagang 10 pounds. Maaari itong maging sanhi ng sakit ng ulo, sakit sa leeg at sakit sa balikat at braso. Pangmatagalang epekto isama ang kalamnan ng kalamnan, disc herniations, maagang arthritis at pinched nerves. Ang leeg ng teksto ay maaaring magresulta sa isang 30% pagkawala sa kapasidad ng baga, lumilikha ng paghinga, na maaaring humantong sa sakit sa puso at vaskular .
Maaari itong maging sanhi ng ‘smartphone thumb’
istockphoto.com
Kapag sinabi ng mga tao na 'hinlalaki ng smartphone,' maaaring naglalarawan sila ng hinlalaki na hinlalaki, isang kondisyong medikal na sanhi ng mga puwersahang aktibidad ng kamay tulad ng paghawak sa telepono at pag-text. Ayon sa American Academy of Orthopaedic Surgeons , ang mga flexor tendon ay mahahabang istraktura na tulad ng kurdon na nakakabit sa mga kalamnan ng bisig sa mga buto ng daliri. Ang bawat litid ng flexor ay dumadaan sa isang lagusan sa palad at mga daliri na pinapayagan ang lahat na maayos na dumaloy habang ang daliri ay baluktot at itinuwid.
Sa trigger thumb (o pag-trigger ng daliri), ang A1 pulley ay nagiging inflamed o makapal, na ginagawang mas mahirap para sa flexor tendon na lumusot habang ang daliri ay baluktot. Habang tumatagal, ang flexor tendon ay maaari ding maging inflamed at bumuo ng isang maliit na nodule, na ginagawang mas mahirap na dumaan sa A1 pulley. Kapag sa wakas ay nagawa, lumilikha ito ng isang masakit na nakakaakit at sumasabog na sensasyon. Sa mga malubhang kaso, ang daliri ay talagang magkakandado sa baluktot na posisyon. Karaniwang may kasamang pagpapahinga, pagdidilig, pag-eehersisyo sa pag-ehersisyo, gamot at pagbaril ng cortisone. Kung ang daliri ay hindi gumaling, ang operasyon ay isang opsyon.
Maaari nitong dagdagan ang pagkabalisa
istockphoto.com
Ang Nomophobia ay nilikha ng Post Office ng U.K., na kinomisyon sa YouGov upang tingnan ang mga pagkabalisa sa mga gumagamit ng mobile phone. Natagpuan ang samahang pananaliksik na humigit-kumulang na 53% ng mga taong may mga cell phone sa Britain ay nababahala kapag nawala ang kanilang telepono, naubusan ng baterya o kredito, o walang saklaw sa network. Mahigit sa kalahati lamang ng mga kalahok ang nag-angkin na ang kanilang mga pagkabalisa higit sa lahat ay nakasentro sa paligid na hindi makakonekta sa kanilang 'mahal at malapit sa isa.' Sa pagsukat ng eksaktong tindi ng pagkabalisa, ang antas ay sinasabing nasa par para sa mga 'jitters ng araw ng kasal.'
Kahit na maraming uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa ang mayroon , karaniwang mga sintomas ay kasama ang pakiramdam ng kaba, hindi mapakali o panahunan, pagkakaroon ng pakiramdam ng nalalapit na panganib, gulat o tadhana, an tumaas ang rate ng puso , hyperventilation, pawis, nanginginig, panghihina, problema sa pagtuon sa anupaman maliban sa iyong mga alalahanin, kawalan ng tulog at mga problema sa gastrointestinal, ayon sa Mayo Clinic .
Isa pang posibleng nagpapaliwanag para sa pagkabalisa na sapilitan ng cell phone ay ang Extended Self Theory , kung saan ang mga personal na pag-aari ng isang indibidwal ay naging isang pagpapalawak ng sarili. Sapagkat ang mga tao ay halos palaging nasa kanilang mga telepono, maaari itong pakiramdam na parang nawala sa kanila ang isang bahagi kung nawala ang kanilang mga telepono.
Maaari itong maging sanhi ng pagkalungkot
istockphoto.com
Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health nalaman na ang ugnayan sa pagitan ng pagkagumon sa smartphone at pagkalumbay ay 'nakakaalarma.' Sinabi ng mga mananaliksik na ang makatuwirang paggamit ng mga mobile phone ay pinapayuhan partikular sa mga mas bata na matatanda at hindi gaanong edukado na mga gumagamit, na maaaring may mas mataas na peligro na magkaroon ng mga sintomas ng pagkalungkot.
Ang isa pang pag-aaral ng mananaliksik na si Jean Twenge natagpuan na ang mga kabataan na gumugugol ng lima o higit pang mga oras bawat araw sa kanilang mga telepono ay 71% na mas malamang na magkaroon ng mga yugto ng pagkalumbay at hindi bababa sa isang kadahilanan sa peligro para sa pagpapakamatay anuman ang tiyak na nilalaman na kanilang natupok. Ang mga tinedyer na gumugol ng mas maraming oras sa paglalaro ng palakasan, paggawa ng takdang-aralin at pakikihalubilo sa mga kaibigan nang harapan ay nagpakita ng isang mas mababang panganib para sa pagkalumbay at pagpapakamatay.
Ayon sa Mayo Clinic , ang depression ay isang mood disorder na nakakaapekto sa iyong nararamdaman, iniisip at kumilos, na maaaring humantong sa karagdagang mga problemang emosyonal at pisikal. Ang ilang mga sintomas ay kasama ang lungkot, kawalan ng laman, kawalan ng pag-asa, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog o labis na pagtulog, nabawasan o nadagdagan ang gana, pagbawas ng timbang o pagtaas, pagkabalisa, pagkakasala at marami pa. Kung sa palagay mo ang iyong minamahal ay nakikipaglaban sa mga sintomas na ito, narito kung paano matulungan sila .
Maaari itong maging sanhi ng mga sintomas ng OCD
istockphoto.com
Ayon sa Mayo Clinic , obsessive mapilit na karamdaman, o OCD, ay nagtatampok ng isang pattern ng hindi makatuwirang mga saloobin at takot (kinahuhumalingan) na nakakaimpluwensya sa iyo upang gumawa ng paulit-ulit na pag-uugali (pamimilit) na makagambala sa pang-araw-araw na mga aktibidad, na nagdudulot ng makabuluhang stress. Ang pagwawalang-bahala sa mga salpok na ito o pagsisikap na alisin ang mga ito, sa kabilang banda, ay maaari ring dagdagan ang stress.
Sa ”Hindi Maaring Itigil: Isang Pagsisiyasat sa Pagpipilit” , sinabi ng may-akdang si Sharon Begley na ang pagkagumon sa smartphone ay maaaring humantong sa mga sintomas ng OCD. Maaari mong maramdaman ang pangangailangan na i-drop ang lahat ng iyong ginagawa upang tumugon sa mga teksto, email at tweet, o mag-check in sa balita at iba pang mga abiso upang hindi mo mapalampas ang anumang bagay. Maaaring ito ay kapag nasa orasan ka, nagmamaneho, kalagitnaan ng pag-uusap, sa hapunan, atbp. - lahat ng mga sitwasyon kung saan ito ay hindi naaangkop o kahit mapanganib na ikaw ay nasa iyong telepono. Ang matinding pangangailangan na manatiling konektado 24/7 ay maaaring makapinsala sa mga ugnayan, mabawasan ang pagiging produktibo sa trabaho at maging sanhi ng mga problema sa bahay.
Maaari itong maging sanhi ng mga sintomas ng ADHD
istockphoto.com
Isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Medical Association natagpuan na ang madalas na paggamit ng digital media - ang pagsuri sa mga platform sa lipunan, pag-text, panonood ng mga video, pagbibigay ng puna sa mga post ng ibang tao, pagbabasa ng mga blog, atbp. - ay maaaring dagdagan ang peligro na magkaroon ng mga sintomas ng attention-deficit / hyperactivity disorder, o ADHD. Sinabi ni Dr. Claire McCarthy ng Harvard Medical School na ang mga kadahilanan ng genetiko at pangkapaligiran kabilang ang pagiging magulang ay maaaring may papel sa mga resulta na ito at dahil lamang sa isang tao na may mga sintomas ng ADHD ay hindi nangangahulugang kinakailangang mayroon silang ADHD.
Ayon sa Mayo Clinic , ang mga sintomas ng ADHD ay may kasamang impulsiveness, disorganization, hindi magandang kasanayan sa pamamahala ng oras, mga problema na nakatuon, problema sa maraming gawain, hindi mapakali, pagkabigo, pagbabago ng mood at pag-abala sa stress.
Maaari itong makagambala sa tamang pakikisalamuha
istockphoto.com
Sa isang pakikipanayam sa University of California, ang Greater Good Magazine ng Berkeley , Sinabi ng sosyolohikal na MIT na si Sherry Turkle na sa kanyang pagsasaliksik, 89% ng mga Amerikano ang naglabas ng kanilang mga telepono sa panahon ng kanilang huling pakikipag-ugnayan sa lipunan at 82% ang nagsabing pinahina nito ang pag-uusap na kanilang naroroon. Hindi lamang nito binabawasan ang kalidad ng iyong pinag-uusapan , ngunit binabawasan din nito ang pakikiramay na koneksyon na nararamdaman ng mga tao sa isa't isa.
Mayroon ding mga tao na gumagamit ng kanilang mga cell phone at social media bilang kapalit ng harap-harapan na pag-uusap - ngunit kinakailangan ng wastong pakikisalamuha sa kalusugan ng tao. Sinabi ng Psychologist na si Susan Pinker sa Medical News Ngayon ang pakikipag-ugnay nang harapan na iyon ay naglalabas ng isang kaskad ng mga neurotransmitter na nagpoprotekta sa iyo 'tulad ng isang bakuna.' Ang pakikipagkamay lamang sa isang tao ay sapat na upang palabasin ang oxytocin, na nauugnay sa empatiya, tiwala at pagbuo ng relasyon, at samakatuwid ay nagpapababa ng iyong mga antas ng stress. Ang wastong pagsasapanlipunan ay nagdaragdag din ng paggawa ng dopamine, sinabi ni Pinker, na magbibigay sa iyo ng isang natural, masayang mataas, 'tulad ng isang likas na nabuong morphine.'
Maaari kang magbigay sa iyo ng isang virus
istockphoto.com
Marumi ang mga cell phone, at ang iyong sariling kamay ang may kasalanan. Ayon sa isang survey ni Deloitte , Hinahawakan ng mga Amerikano ang kanilang mga telepono na humigit-kumulang 52 beses bawat araw, na nagbibigay ng mga pathogens ng pagkakataong tumalon sa iyong barko mula sa iyong mga daliri sa iyong screen. Sa katunayan, isang pag-aaral sa 2012 ng University of Arizona natagpuan na ang mga cell phone ay nagdadala ng 10 beses na mas maraming bakterya kaysa sa karamihan sa mga upuan sa banyo, at ayon sa London School of Hygiene and Tropical Medicine , isa sa bawat anim na smartphone ay nagdadala ng fecal matter.
Ang karagdagang pananaliksik ay natagpuan ang isang hanay ng mga mikrobyo sa mga screen mula sa Streptococcus , lumalaban sa antibiotic na MRSA , E. coli at iba pa. Ang pagkakaroon lamang ng mga ito sa iyong telepono ay hindi magkakasakit sa iyo, ngunit kung mayroon kang strep lalamunan o trangkaso at ubo sa iyong telepono bago ipasa ito sa isang kaibigan, isang virus ay maaaring kumalat nang mabuti, si Susan Whittier, direktor ng clinical microbiology sa New York-Presbyterian at Columbia University Medical Center, sinabi kay Time . Upang linisin ang iyo , gumamit ng mga pamunas ng disimpektante o isang telang microfiber na isawsaw sa paghuhugas ng alkohol at tubig. Ang iyong cell phone ay hindi lamang ang item na puno ng mikrobyo sa iyong buhay. Mula sa mga shaker ng asin at paminta hanggang sa mga bow bow ng iyong tuta, ito ang mga pinakamaruming lugar sa iyong tahanan .
Higit pa mula sa The Active Times
Ito ang mga Dirtiest na Lugar sa isang Paaralan
25 Mga Nakagawiang Nakakalason na Nakakasira sa Iyong Mga Pakikipag-ugnay
Nag-sign ng Iyong Mga Sniffle Ay Hindi Lamang Isang Malamig
