Ang mga ideyang hindi tumatakbo na aktibidad ay makakatulong sa iyo na makahanap ng kasiyahan sa pananatiling fit

Shutterstock

Nakuha natin ito: tumatakbo lamang ay hindi ang iyong jam .

Alinman sinubukan mo ang iyong kamay dito ng ilang beses at hindi mo lamang mahahanap ang 'mataas' na lahat ay tila may kagalakan. O, wala ka lang makitang anumang pag-apela sa lahat ng ito.


Ang magandang balita ay, hindi mo kailangan ng anumang dahilan upang hindi tumakbo. Kung hindi mo gusto ito, hindi mo gusto ito, at ganap na ayos iyon. Gayunpaman, dahil malamang na may kamalayan ka, kailangan mo ng isang uri ng pisikal na aktibidad sa iyong buhay (mas mabuti ang isang uri na nasisiyahan ka) kung nais mo manatiling malusog at malakas .

Ngunit kung ang mga tradisyunal na aktibidad tulad ng pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta o pag-aangat ng timbang ay hindi talagang nagaganyak o interes sa iyo, kung gayon marahil ay napag-alaman mong hamon ito sa humanap ng isang gawain sa ehersisyo na maaari mong talagang manatili .


OK lang, bagaman. Sapagkat maraming iba't ibang mga paraan upang manatiling aktibo - ang listahan ay halos walang katapusan. At upang matulungan kang paliitin ang iyong paghahanap para sa isang talagang kasiya-siyang aktibidad, dito ay na-highlight namin ang 11 sa aming mga paboritong hindi tumatakbo na pag-eehersisyo na pinusta namin na malamang na hindi mo kailanman sinubukan, ngunit tiyak na sulit na kunan ng larawan.

Powerlifting


Shutterstock
Upang maging malinaw, nagpapalakas ng lakas - na, pormal, ay nagsasangkot ng pag-angat ng maximum na dami ng timbang sa tatlong pagtatangka - ay isang matinding isport at tiyak na hindi ito nilalayon mga nagsisimula . Ngunit kung nababagot ka sa tradisyonal pagbubuhat at interesado na maging malakas, tiyak na ito ay isang bagay na maaaring interesado kang magtrabaho. Una kailangan mo bumuo ng isang matatag na base ng pagsasanay sa lakas , ngunit sa sandaling nakuha mo ang isang malakas na pundasyon maaari kang lumipat patungo sa hamon sa iyong sarili na may mas mabibigat, squat, deadlift at bench press lift.

Pagsasayaw sa Ballroom



Shutterstock

Sa una, maaaring mukhang hindi ito isang pag-eehersisyo, ngunit bigyan mo ito at malalaman mo sa madaling panahon na ang pagsayaw sa ballroom ay hindi kahit malapit sa pagiging mababang-key. 'Ang sayaw ay isang aktibidad na nakakakuha ng timbang, na nagtatayo ng buto . Napakaganda din para sa iyo itaas na bahagi ng katawan at lakas, 'Catherine Cram, M.S., isang ehersisyo physiologist sa Comprehensive Fitness Consulting sa Middleton, Wisconsin sinabi WebMD . Dagdag pa, ang iba't ibang mga estilo ng sayaw ay nagta-target ng iba't ibang mga kalamnan, nangangahulugang magkakaroon ka ng kalamangan sa pagbuo ng lakas sa kabuuan.

Mag-click dito upang makita ang higit pang mga hindi tumatakbo na pag-eehersisyo na marahil ay hindi mo pa nasubukan.

Marami pang Pagbasa:
Gaano katumpak ang iyong Fitness Tracker?
Simpleng Yoga na Pose Na Maaaring Magawa ng Sinumang
Laktawan ang Pagbibilang ng Calorie at Paggamit ng Mga Praktikal na Diskarte sa Pagbawas ng Timbang sa halip