Marahil ay dapat mong itapon ang iyong dishrag ngayon

iStock.com/lolostock

Kailan ka huling nagpalit ng iyong mga sheet at kaso ng unan? Kumusta naman ang loofah mo? Pag-isipan ito, marahil maraming mga bagay sa iyong bahay ang kailangang palitan ngunit hindi mo pa ito napupuntahan. At upang maging matapat, ang tanging paraan upang malaman na kailangan nilang mapalitan ay sa pamamagitan ng pag-alam kung paanomadalasupang mapalitan ang mga ito.

Upang matulungan kang mailipat ang ilang mga karaniwang item sa sambahayan na sa kasamaang palad ay doble lugar ng pag-aanak para sa mga mikrobyo , pinagsama-sama namin ang isang madaling gamiting listahan kung kailan babaguhin ang mga bagay-bagay, o kung gaano kadalas na linisin ito para sa matagal, mas malinis na paggamit.


Mga sheet

iStock.com/RoBeDeRo

Ang ilan sa 500 milyong mga cell na ibinubuhos natin araw-araw, kasama ang aming pawis, polen, pet dander, fungi at amag, ay malamang na matutulog sa amin sa gabi. Ayon sa Good Housekeeping, ang paghigaan ng kama ay dapat na hugasan kahit isang beses bawat dalawang linggo, ngunit isang beses lingguhan kung pawis ka sa gabi. At kung mayroon ang isang tao may sakit o nahulog sa trangkaso , ang mga sheet ay dapat na hugasan kaagad.


Sipilyo ng ngipin

iStock.com/PeopleImages

Ito ang unang gamit namin sa umaga at madalas ang huling bagay sa gabi - ito ay walang utak kailangang kailanganin itong palitan nang regular. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang iyong sipilyo (o ang ulo ng brush sa iyong electric toothbrush) ay dapat mapalitan bawat tatlo hanggang apat na buwan, o mas maaga kung ang bristles ay mukhang pagod na. Idinagdag ng CDC na ang mga toothbrush ay nahawahan sa paglipas ng panahon na may plaka at iba pang malambot na labi mula sa mga ngipin, bakterya, dugo, laway at toothpaste.

Mga unan

iStock.com/Adene Sanchez

Ang maginhawang pakiramdam ng pag-landing sa iyong malambot na unan pagkatapos ng mahabang araw ay mahirap talunin. At napabuti pa ito kapag gumagamit ka tamang kalinisan upang mapanatili ang iyong mga unan, hindi lamang ang iyong unan. Iminumungkahi ng National Sleep Foundation na makakuha ng isang bagong unan bawat isa hanggang dalawang taon. Gabi-gabi ng pagtulog sa isang unan ay sanhi ng pagsipsip ng langis ng katawan, mga patay na selula ng balat at buhok, ayon sa pundasyon. Upang makatulong na pahabain ang iyong unan, hugasan ito tuwing anim na buwan at magdagdag ng isang protektanteng kaso sa pagitan ng unan at takip.


Kaso ng unan

FotoDuets / Shutterstock

Gayundin, ang isa sa mga pinakamalaking kadahilanan na dapat mong baguhin ang iyong unan ay ang kalusugan sa balat, na lalo na maaaring makakuha ng isang hit sa taglamig . Inirekomenda ng American Academy of Dermatology na baguhin ang iyong pillowcase, na maaaring makaipon ng maraming patay na mga cell ng balat, bakterya at dumi, dalawa o tatlong beses sa isang linggo para sa mas mahusay, mas kaunting balat na may acne.

Espongha sa kusina

iStock.com/xijan

Sa isang pag-aaral sa 2017, natagpuan ng mga mananaliksik sa Alemanya na ang bakterya na maaaring maging sanhi ng pananatili sa sakit na dala ng pagkain ay mananatili sa mga sponge ng pinggan o scrubber kahit na nalinis na sila sa microwave o sa kumukulong tubig. Dapat nating baguhin ang aming mga espongha bawat linggo, idinagdag ng mga mananaliksik. Ang mga sponge ng kusina ay medyo mura at dapat mong isaalang-alang ang pag-stock sa kanila upang madaling magpalit kung kinakailangan.


Tualya ng pinggan

iStock.com/SolStock

Ayon sa University of Nebraska's Institute of Agriculture and Natural Resources, sa sandaling ginamit ang isang pinggan ng pinggan o dishrag, mabilis na lumalaki ang bakterya. 'Kung mayroon kang 100 mga cell ng bakterya sa iyong dishrag at bawat isa ay naghahati bawat 15 minuto, sa loob ng dalawang oras, magkakaroon ka ng 25,600 na bakterya,' isinulat ni Alice Henneman, MS, RDN sa unibersidad. Dapat baguhin ang mga pingganaraw-araw

Pansala ng tubig

Helen89 / Shutterstock

Nakasalalay sa aling sistema ng pagsasala ng tubig ang mayroon ka, karaniwang mayroon itong isang itinatag na ikot ng serbisyo na maaari mong gamitin upang masukat kung kailangan itong mapalitan. Inirekomenda ng CDC regular na pagbabago ng mga filter upang mapanatiling malusog ang iyong sarili at ang iyong inuming tubig.


Shower na kurtina

Source ng iStock.com/Image

Ang mga kurtina at liner ng shower ay mga bagay na hindi iniisip ng maraming tao na malinis , ngunit halos garantisado silang magho-host ng lahat ng uri ng hulma at amag, lalo na kung hindi regular na nalinis. Kahit na hindi mo papalitan ang mga ito, ang mga kurtina sa shower ay dapat na malinis kahit isang beses sa isang buwan.

Mga banig sa paliguan

iStock.com/Robin Zeigler

Kahit na hindi ka madalas bumili ng bagong banig sa paliguan, mapapanatili mo itong walang mikrobyo sa pamamagitan ng regular na paghuhugas nito. Ang isang beses sa isang linggo ay isang mahusay na halaga, lalo na kung mayroon kang ilang mga tao na gumagamit ng parehong puwang sa banyo. Para sa pagkuha ng bago, bagaman, isa hanggang dalawang taon ay dapat sapat.


Mga tuwalya

iStock.com/belchíritu

Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, dapat mong hugasan ang iyong twalya sa paligo o lumipat sa isang sariwang isa kahit isang beses sa isang linggo. Ang Mabuting Pag-alaga ng Bahay ay nakakakuha ng mas tiyak at nagmumungkahi ng mga tuwalya na hugasan tuwing pangatlong paggamit. At kung ikaw ay may sakit , tulad ng mga bedheet at unan, itapon kaagad sa labada. Tulad ng para sa pagpapalit ng mga ito nang buo, hangarin na gawin ito bawat isa hanggang dalawang taon.

Mga brush sa makeup

Viachaslau Govorkov / Shutterstock

Sinabi ng mga eksperto sa magasin ng Elle na dapat kang bumili ng mga bagong brush sa makeup tungkol sa bawat tatlong buwan kung kinakailangan upang mapalitan ang mga pagod na. Ang mga palatandaan ay oras na upang palitan ang iyong brush isama ang nawalang bristles, pagkawalan ng kulay o hindi pangkaraniwang mga amoy. Ngunit kung maipagpapatuloy mong malinis ang iyong brush, maaari itong tumagal ng taon.

Mga board ng pagputol

Anetlanda / Shutterstock

Ang mga board ng pagputol ay iba pa lugar ng pag-aanak para sa bakterya , lalo na kung madalas kang nagluluto ng karne. Ang isang pangkalahatang panuntunang susundin ay ang pagpapalit ng mga plastic cutting board pagkatapos nilang maputol ang mga marka o maging gasgas. Napag-alaman ng isang pag-aaral sa University of Michigan na mas maraming bakterya ang natagpuan sa mga plastic cutting board kaysa sa mga board na kahoy, at sa sandaling ang isang board ay masyadong napakamot, imposibleng ganap na magdisimpekta. Ang bakterya ay maaari ring ilipat mula sa pisara at mangolekta sa mga latak ng kutsilyo, na nagdaragdag ng iyong pagkakataon na magkaroon ng sakit na nakuha mula sa pagkain.

Bath loofah

iStock.com/Annie Richards

Ang mga loofah sa paliguan ay mayroon bakterya sa buong kanila , lalo na kapag itinatago sila sa isang mainit at basa-basa na bathtub o shower. Ang isang pag-aaral na inilathala noong '90s sa Journal of Clinical Microbiology na natagpuan ang loofahs ay nagho-host ng isang malawak na hanay ng mga species ng bakterya, at ang labis na paglago ng bakterya ay maaaring mangyari nang literal sa buong magdamag. Ang patay na balat ay maaaring ma-trap sa pag-neto ng mga loofah, at bihira silang ganap na matuyo. Ayon sa mga eksperto sa Cleveland Clinic, kung mayroon kang natural na loofah, dapat mo itong palitan tuwing tatlo hanggang apat na linggo. Ngunit kung gumamit ka ng isang plastik, maaari kang makakuha ng dalawang buwan dito bago baguhin. Gayunpaman, kung nakita mo ang lumalaking amag sa iyong loofah, dapat mo itong itapon at kumuha kaagad ng bago.

Yoga mat

iStock.com/PeopleImages

kung ikaw magsanay ng yoga , mayroong ilang mabuting balita para sa iyo: Hindi mo kinakailangang palitan ang iyong banig nang regular - ang paglilinis nito nang maayos ay magiging maayos. Ayon sa Yoga Journal, ang mga banig sa yoga ay sumisipsip ng lahat ng pawis, langis at dumi na nakalantad sa kanila, na nangangahulugang maaari silang maging marumi, mabaho at mahawahan ng mga mikrobyo nang mabilis. Ang paglilinis ng iyong banig na tuloy-tuloy pagkatapos ng bawat paggamit sa pamamagitan ng pagpahid nito sa isang disimpektante ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa wastong kalinisan.

Filter ng vacuum ng papel

isang larawan / Shutterstock

Kung mayroon kang mga alagang hayop, ang isang ito ay lalong mahalaga. Siguraduhing palitan mo ang iyong vacuum filter bawat madalas upang ito ay magpatuloy. Ayon sa tagagawa ng vacuum na Bissell, kung mayroon kang isang filter ng vacuum ng papel, maaari itong maialog sa pagitan ng paggamit at linisin - kailangan mo lamang itong palitan alinsunod sa rekomendasyon ng gumawa. Malalaman mong kailangan nitong palitan kung ang vacuum ay nagsimulang mag-iwan ng mga daanan ng alikabok at scrap sa likuran.

Hair dryer

Csaba Deli / Shutterstock

Ang isang tiyak na pag-sign na ang iyong hair dryer ay kailangang magretiro at palitan ay kung mas matagal ito upang matuyo ang iyong buhok gamit ang isang hair dryer kaysa sa pagpapatuyo ng hangin gamit ang isang tuwalya. Pangkalahatan, ang mga hair dryer at iba pang maiinit na tool ay dapat mapalitan bawat dalawa hanggang pitong taon, depende sa kung gaano sila kadalas ginagamit at ang hugis na kinalalagyan nila. Upang mapanatili ang iyong hair dryer, ugaliing linisin ang air vent kung barado ito ng alikabok.

Maaaring magamit muli na bote ng tubig

KieferPix / Shutterstock

Ang mga magagamit na bote ng tubig ay isang mahusay na paraan upang maging environment friendly , ngunit maaari silang maging marumi at marumi sa matagal na paggamit. Upang malaman kung kailan papalitan ang iyong bote ng tubig, maghanap ng anumang mga mabahong amoy na hindi mo matanggal sa kabila ng labis na paghuhugas, anumang pagbuo ng gunk sa paligid ng bibig o takip, o mga basag sa plastik.

Kaso ng lens

Tatiana Kochkina / Shutterstock

Kung nagsusuot ka ng mga contact lens, mahalagang magsanay ng wastong kalinisan upang maiwasan ang mga impeksyon. Inirekumenda ng American Optometric Association na palitan ang iyong kaso ng pag-iimbak ng lens ng contact ng hindi bababa sa bawat tatlong buwan.

Hair brush

Africa Studio / Shutterstock

Tulad ng iyong sipilyo ng ngipin, maaari mong gamitin ang iyong hairbrush nang maraming beses sa isang araw. Ayon sa Health ng Women, ang pangkalahatang pinagkasunduan sa pagpapalit ng iyong hairbrush ay minsan bawat anim na buwan hanggang isang taon, depende sa kalagayan nito. Hindi lamang ang patay na buhok ay bumubuo sa bristles, ngunit ang mga natitirang mga produkto ng buhok ay naiwan din at maaaring gawin ang iba pa malusog na buhok mukhang madulas at marumi.

Mga lalagyan ng imbakan na plastik

iStock.com/jmalov

Tulad ng mga plastic cutting board, mag-ingat para sa mga gasgas at basag sa iyong mga lalagyan ng imbakan ng plastik na pagkain dahil doon makokolekta ang bakterya, at palitan ang mga ito nang naaayon. Sa halip na plastik, mamuhunan sa baso o magagamit muli na mga lalagyan ng kawayan, na mas mabuti rin para sa kapaligiran at an madaling paraan upang maging mas napapanatili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Higit pa mula sa The Active Times:

Pag-uugali sa Gym 101: Paano Hindi Maging Masungit Habang Nagtatrabaho

Mga Panuntunan sa Daan na Kailangan Mong Malaman Bago Sumakay sa isang Kotse

25 'Masamang' Mga Gawi Na Tunay na Mabuti para sa Iyo

25 Mga Bagay na Dapat Mong Huwag Magbakasyon Nang Wala

Ang Pinaka-Scenic Train Rides sa Amerika

Paano Malalim na Malinis na Bagay sa Iyong Bahay na Maaari Mong Kalimutan Ang Dirtiest Places sa Iyong Tahanan Ito ang mga Dirtiest na Lugar sa isang Paaralan