Kapag handa ka nang maging isang taong umaga-hindi bababa sa pagdating sa iyong pag-eehersisyo - suriin ang mga tip na ito

Hindi madaling bumangon bago ang araw upang magkasya sa isang pag-eehersisyo, ngunit walang duda na ito ay mabuti para sa iyo. Ang pag-eehersisyo sa anumang oras ng araw ay magdudulot ng mga benepisyo, ngunit mayroong isang dahilan kung bakit maraming mga tao ang unang pumukaw sa gym sa umaga-ito ay mabisa at mabisa.

Ang pagpunta sa gym kaagad pagkatapos mong gisingin ay tinitiyak na ang iyong abalang iskedyul ay hindi makagambala sa paglaon at ang mga maagang risers ay nagtatamasa ng isang boost ng enerhiya na maaaring tumagal ng araw. Kapag handa ka nang maging isang taong umaga-hindi bababa sa pagdating sa iyong pag-eehersisyo-suriin ang limang mabilis na tip na ito upang gawing mas madali ang ehersisyo sa umaga.


Ihanda ang gabi bago.Malamang na narinig mo muna ang isang ito at iyan ay dahil ito ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang mai-set up ang iyong sarili para sa iyong pag-eehersisyo. Ang paglalagay ng iyong mga damit (o pagtulog sa kanila, kung gusto mo) ay nangangahulugang isang mas kaunting hakbang sa umaga-ito ay isang mas kaunting dahilan.

Ilipat ang iyong orasan ng alarma sa abot ng kamay.Madaling mabiktima ng pindutan ng pag-snooze kapag ito ay maabot ng braso. Ang paglalagay ng iyong orasan ng alarma sa buong silid ay makatiyak na makakakuha ka mula sa kama at lumakad papunta dito-sa sandaling gising ka na ay mas madaling manatili sa ganoong paraan.


Buksan ang mga kurtina.Sinasabi ng natural na ilaw sa iyong katawan oras na upang magising at ilang minuto ng sikat ng araw ang makakaya malayo pa . Ang mga simpleng trick tulad ng pagbubukas ng iyong mga shade at pag-on ng iyong kama upang harapin ang pagsikat ng araw o tumayo nang kaunti sa bintana ay makakatulong sa iyong katawan na malaman na oras na upang gumalaw. Kung bumangon ka bago ang araw, iminumungkahi ng mga eksperto ang pamumuhunan sa isang light box.

Humanap ng kaibigan.Ang pagtatakda ng isang oras at dumikit dito ay maaaring maging mahirap kapag ikaw lamang ang nagdurusa sa mga kahihinatnan ng isang napalampas na pag-eehersisyo. Kung mayroon kang isang kaibigan na umaasa sa iyo na maaga ka sa gym, malamang na magpakita ka. Walang nais na maging isa na natutulog at posibleng madiskaril ang mga plano sa fitness ng kanilang kaibigan, magtakda ng oras at aabangan mong makita ang iyong buddy na maliwanag at maaga.

Humanap ng pag-eehersisyo na aabangan mo.Mahirap na maganyak tungkol sa anumang bagay bukod sa iyong mainit na kama nang maaga sa umaga, huwag gawin itong mas mahirap sa pamamagitan ng pagpaplano ng isang nakakapagod na pag-eehersisyo ng mga sprint at burpee-pumili ng isang bagay na gusto mo. Kung mayroon kang isang paboritong klase sa fitness o talagang gustung-gusto mong tumakbo sa labas, tiyaking gawin ang pokus, kahit na hanggang sa makuha mo ang hang ng paggising para sa maagang pag-eehersisyo.

Marami pang Pagbasa:
12 Mga Tip sa Worthless Fitness na Marahil ay Sinusunod mo
Mga tip para sa Pagpapanatili ng Iyong Mga Pag-eehersisyo sa Gym Sa ilalim ng 30 Minuto
5 Mga Pagkakamali sa Pag-eehersisyo na Maaari Mong Gawin sa Gym