Shutterstock
Ang 'Superfood' ay isang matalino na label sa marketing na ginamit upang ilarawan ang mga gawa at iba pang mga item sa mga grocery store na mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na bumaba masamang kolesterol at bawasan ang panganib para sa mga problema sa puso,cancer at iba pang mga karamdaman.
Ang ilang mga pagkain na umaangkop sa paglalarawan na ito - tulad ng mga gogi berry - ay naka-istilo, na ginagawang mahal sila. Ang iba pa - tulad ng mga strawberry at mansanas - ay laging matatagpuan sa seksyon ng paggawa ng grocery store, na nangangahulugang maaari silang maglaman ng mga pestidio , kung minsan mapanganib na mga kemikal na ginagamit upang maprotektahan ang mga pananim mula sa mga damo, insekto at impeksyon.
Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta ay maaaring maging isang mamahaling pagsisikap. Ang salmon, halimbawa, ay isang buong taon na superfood ngunit ang gastos ay tumama sa a 30-taong mataas . Ang pagkain sa panahon ay isang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang mga magagandang pagkain na talagang makakaya mo.
Ang mga pagkain sa sumusunod na listahan ay batay sa pana-panahon ng Kagawaran ng Agrikultura gumawa ng gabay ; ang mga presyo ay tinantya ng Serbisyo sa Pananaliksik sa Pangkabuhayan ng USDA .
Mag-click dito upang makita ang Summer Superfoods Na Hindi Magastos ng Isang Fortune
Higit pang mga pagbabasa:
Mga lihim ng Superfood para sa isang Malusog na Buhay
Mga Pagkain Na Nakakasira sa Iyong Pag-eehersisyo
Kumain ng iyong Daan sa isang Bikini Body
