Shutterstock

Maaari kaming maglista ng isang milyong mga dahilan upang magmahal pagkahulog at taglamig , ngunit ang isang hindi gaanong kaibig-ibig na epekto ng dalawang panahon na ito ay habang bumababa ang temperatura at ang sikat ng araw ay nagsisimulang gumuho nang mas maaga sa bawat araw, maaari mong makita iyon ang iyong pagganyak na mag-ehersisyo nagsisimulang lumubog din.

Huwag magalala, bagaman. Talagang hindi ka nag-iisa. Ang iyong drive upang snuggle up sa sopa na may a mainit na tsokolate at ang iyong paboritong serye ng Netflix ay natural lamang. Hindi sa hindi mo magagawa o hindi dapat gawin iyon, gusto mo lang na tapusin ang pagpapabaya sa iyong gawain sa pag-eehersisyo bilang isang resulta.


Doon nag-play ang mga app na ito. Naghahanap ka man ng isang tool na makakatulong sa pag-reboot ng iyong kasalukuyang gawain sa pag-eehersisyo o nais mong simulan ang isang ganap na bagong plano, ang paggamit ng isang app ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matiyak na mananatili ka sa track. Gayunpaman, sa totoo lang, pag-browse sa pamamagitan ng mga fitness app ay maaaring maging napakalaki. Meron napakaraming mapagpipilian na sa oras na timbangin mo ang lahat ng iyong mga pagpipilian ikaw ay masyadong mapagod na kahit na isipin ang tungkol sa pag-eehersisyo.

OK, lubos kaming nagpapalaki. Ngunit doonaymaraming mapagpipilian, kaya upang makatulong na makahanap ng pinakamahusay para sa iyo lamangisang maliit na maliitmas madali, pinagsama namin ang listahang ito ng 11 mga app (ilang mga bago at ilang mga na sa paligid ng ilang sandali) na madaling makatulong na panatilihin ang iyong taglagas at taglamig na pag-eehersisyo plano sa subaybayan ang lahat ng mga paraan sa pamamagitan ng tagsibol at higit pa.


11 Mga Gumaganyak na Aplikasyon Na Panatilihin ang Iyong Track ng Fall at Winter

Shutterstock

Maaari kaming maglista ng isang milyong mga dahilan upang magmahal pagkahulog at taglamig , ngunit ang isang hindi gaanong kaibig-ibig na epekto ng dalawang panahon na ito ay habang bumababa ang temperatura at ang sikat ng araw ay nagsisimulang gumuho nang mas maaga sa bawat araw, maaari mong makita iyon ang iyong pagganyak na mag-ehersisyo nagsisimulang lumubog din.

Huwag magalala, bagaman. Talagang hindi ka nag-iisa. Ang iyong drive upang snuggle up sa sopa na may a mainit na tsokolate at ang iyong paboritong serye ng Netflix ay natural lamang. Hindi sa hindi mo magagawa o hindi dapat gawin iyon, gusto mo lang na tapusin ang pagpapabaya sa iyong gawain sa pag-eehersisyo bilang isang resulta.

Doon nag-play ang mga app na ito. Naghahanap ka man ng isang tool na makakatulong sa pag-reboot ng iyong kasalukuyang gawain sa pag-eehersisyo o nais mong simulan ang isang ganap na bagong plano, ang paggamit ng isang app ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matiyak na mananatili ka sa track. Gayunpaman, sa totoo lang, pag-browse sa pamamagitan ng mga fitness app ay maaaring maging napakalaki. Meron napakaraming mapagpipilian na sa oras na timbangin mo ang lahat ng iyong mga pagpipilian ikaw ay masyadong mapagod na kahit na isipin ang tungkol sa pag-eehersisyo.


OK, lubos kaming nagpapalaki. Ngunit doonaymaraming mapagpipilian, kaya upang makatulong na makahanap ng pinakamahusay para sa iyo lamangisang maliit na maliitmas madali, pinagsama namin ang listahang ito ng 11 mga app (ilang mga bago at ilang mga na sa paligid ng ilang sandali) na madaling makatulong na panatilihin ang iyong taglagas at taglamig na pag-eehersisyo plano sa subaybayan ang lahat ng mga paraan sa pamamagitan ng tagsibol at higit pa.

RunSocial

Ang pagpapaalam sa tag-init ay nangangahulugang ang karamihan sa mga runner ay malapit nang magtungo sa ' pangamba . ' Marahil ang pagtakbo sa loob ng bahay ay hindi iyong paborito, ngunit kapag wala kang ibang pagpipilian ay makakatulong ang RunSocial pagalingin ang iyong taglamig sa pagtakbo ng inip at gawing mas kasiya-siya ang pag-eehersisyo ng treadmill (oo, nabasa mo iyon nang tama - kasiya-siya). Paano ito posible, tanungin mo? Nagtatampok ang app ng isang virtual reality-esque function na naghahalo ng HD na real-world na video, mga kakayahan ng 3D virtual world at pagkakakonekta sa lipunan - mahalagang pinapayagan ang mga gumagamit na magpatakbo ng halos kahit saan sa mundo. Partikular na idinisenyo para sa mga aparato na may mas malalaking mga screen (tulad ng iyong iPad), hinahayaan ka ng RunSocial na mailarawan ang isang panlabas na pagtakbo (sa mga lugar tulad ng Italya, ang Swiss Alps at Sequoia National Forest) habang nag-log ka ng milya sa treadmill. Dagdag pa, para sa higit pang pagganyak maaari kang 'tumakbo sa iyong mga kaibigan' sa real time at ibahagi ang iyong mga layunin at tagumpay sa loob ng komunidad ng RunSocial at higit pa.
runsocial.com

Pulso

Naaalala ang mga laruang Tamagotchi mula 90? Sa gayon ang app na ito ay ganoon lamang, mas mabuti lamang, dahil nakakatulong itong mapalakas ang iyong pagganyak na manatiling aktibo at magkasya. Pulso nagtatampok ng isang kaibig-ibig virtual pet giraffe na nagngangalang Teppy, na umaasa sa iyo para sa kaligtasan. Halimbawa, kung nagugutom si Teppy, makakakuha ka ng isang push notification - upang mapakain sa kanya kailangan mong kumita ng mga barya sa pamamagitan ng ehersisyo sa pag-log. Kung mas matagal kang aktibo, mas maraming mga barya na kikita ka. Nag-aalok din si Tep ng iba pang mga tampok na nakakaengganyo, tulad ng isang virtual coach at isang talaarawan upang maaari kang mag-log at subaybayan ang iyong pag-unlad.
gettep.com

Sworkit

Ang layunin ng Sworkit ay tulungan kang gawing simple ang ehersisyo. Gamit ang app na ito maaari mo mag-ehersisyo anumang oras at saanman, nang walang anumang kagamitan . Sa madaling salita, kapag ang panahon ay nakakatakot at ang pagkakataon na umalis ka sa bahay ay zero, pinapayagan ka ng app na ito na makakuha ka pa rin ng isang mabisang pag-eehersisyo. Nagtatampok ang Sworkit ng 20 paunang nakaayos na mga gawain at pinapayagan kang ipasadya ang bawat isa batay sa kung gaano karaming oras ang mayroon ka mag-ehersisyo. Dagdag pa, nagsasagawa ito sa mga tagapag-ehersisyo ng lahat ng mga antas sa pamamagitan ng pagbibigay ng tagubilin sa video at mga pahiwatig ng audio sa buong pag-eehersisyo kaya madali para sa sinuman na sumunod.
sworkit.com


Sa ilalim ng Armor Record

Kung ang pagpapanatili ng isang napaka detalyadong pag-log ng iyong mga layunin, aktibidad at pag-unlad ay kung ano ang makakatulong na mapanatili kang nasa track, kung gayon ang app na ito ay ganap na para sa iyo. Paggamit ng Record, maaari mo subaybayan ang lahat mula sa iyong pag-eehersisyo (halos anumang uri ng ehersisyo) at pang-araw-araw na bilang ng hakbang, sa iyong mga gawi sa pagtulog at kahit na mga istatistika para sa palakasan tulad ng basketball, baseball at golf. At tinutulungan ka ng app na pag-aralan itong lahat sa araw, linggo, buwan o taon, na tumutukoy sa mga pattern at cross-paghahambing ng data upang magkaroon ka ng isang 360-degree na pagtingin sa iyong mga layunin at kung paano malampasan ang mga ito.
record.underarmour.com

Habang-buhay

Ang Lifesum ay ang panghuli app para sa sinumang naglalayong mabuo ang mas malusog na gawi sa lahat ng mga larangan ng buhay. Hindi lamang tutulungan ka ng app na ito na mapanatili ang iyong mga layunin sa pag-eehersisyo na may isang pangkalahatang ideya ng aktibidad at 'buod ng katawan' para sa pagsubaybay sa pag-unlad at pagtukoy ng mga hadlang, ngunit sa mga tampok tulad ng isang paalala sa hydration at nutritional feedback, makakatulong din ito na mapabuti ang iyong diyeta. Ang pangunahing layunin: upang matulungan kang bumuo ng malusog na gawi sa maliit, makatotohanang mga hakbang upang magawa mo manatili sa kanila pang-matagalang .
habang-buhay.com

Runtastic Six Pack Abs

Marahil ang abs ay wala sa ating mga isipan nang minsan ay nagpaalam tayo sa tag-init, ngunit c ang lakas ng mineral ay dapat palaging isang priyoridad - kung kaya't mahalaga ang Runtastic's Six Pack Abs app. Ang mga gumagamit ay maaaring pumili upang gumana sa isa sa dalawang mga trainer (Daniel o Angie) at mag-opt para sa iba't ibang mga uri ng mga programa, na tumatagal saanman mula 10 araw hanggang sa isang buong buwan.
runtastic.com

Fitocracy

Sa unang tingin, ang Fitocracy ay maaaring parang ikaw ay run-of-the-mill na aktibidad na pagsubaybay sa aktibidad, ngunit talaga, higit pa sa pagtatakda ng mga layunin at pag-logout ng ehersisyo. Ano ang nagagawa nitong natatangi? Hindi kapani-paniwalang masigasig na komunidad ng mga gumagamit. Ang pagiging bahagi ng karamihan ng tao sa Fitocracy ay tulad ng pagkakaroon ang iyong sariling personal na cheer squad at trainer sa isa . Sa app na ito maaari kang magplano at mag-log ng mga ehersisyo, sundin ang iba pang mga gumagamit para sa inspirasyon at pagganyak at i-unlock ang mga nakamit batay sa iyong mga layunin upang matulungan na mailarawan ang iyong pag-unlad. Iyan ay hindi lahat. Makakakuha ka ng pag-access sa mga libreng plano sa pag-eehersisyo para sa lahat ng mga antas at maaari kang sumali sa mga virtual na koponan na pinamumunuan ng mga tunay na trainer na magbibigay ng mga isinapersonal na ehersisyo at mga gabay sa nutrisyon.
fitocracy.com


7-Minuto na Pag-eehersisyo

Ang mga crunched-for-time na ehersisyo ay sambahin ang siyentipikong formulate na pag-eehersisyo na ito (bilang itinampok sa New York Times ), alin ang oo, pitong minuto lamang ang haba. Ang madaling sundin na app ay nagbabawas ng pag-eehersisyo nang paunti-unti, na sinasabi sa iyo kung anong ehersisyo ang dapat gawin at kung gaano katagal. Nagbibigay din ito ng isang timer para sa iyong mga panahon ng pahinga at mga senyas ng boses na ginagawang madali upang mapanatili ang paglipat nang hindi kinakailangang tingnan ang iyong telepono. Ang pinakamagandang bahagi? Ipinapakita ng agham na pitong minuto sa isang araw ay sa katunayan ay makakatulong na mapanatili kang fit.
wahoofitness.com

Bodyspace

Para sa mga iron-pumper na nagplano na gugulin ang karamihan sa kanilang taglamig nagtatrabaho ang layo sa gym na may timbang , Ang BodySpace app ng Bodybuilding.com ay nagbibigay ng ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang lakas ng pagsasanay magagamit na mga tool. Maaaring gamitin ito ng mga lifter upang makabuo ng kanilang sariling mga gawain o upang sundin ang mga plano na dinisenyo ng mga dalubhasang trainer. Gayunpaman pinili mo itong gamitin, kasama ang libu-libong mga programa upang pumili at isang buzzing, sumusuporta na komunidad madali mong maiiwasan ang pagkabagot at panatilihin ang iyong pagsasanay sa track.
bodybuilding.com

Nike Training Club

Isa pang app na mahusay na dinisenyo para sa pag-eehersisyo sa bahay (at may maliit na walang kagamitan), ang Nike Training Club ay partikular na idinisenyo para sa mga babae at may isang kahanga-hangang database ng mga ehersisyo at follow-along na pag-eehersisyo. Ipinagmamalaki ng network ang higit sa 100 mga gawain sa buong katawan at nakabalangkas na mga programa na apat na linggong, bawat isa ay inspirasyon ng mga piling tao na atleta ng Nike at dinisenyo ng Nike Master Trainers. Ang bawat pag-eehersisyo ay nagbibigay ng isang detalyadong video tutorial para sa bawat ehersisyo at maaari mo ring gamitin ang app upang subaybayan ang iyong pag-unlad at ibahagi ang iyong mga istatistika sa social media.
nike.com

Mga Charity Mile

Para sa mga runner na handang yakapin ang malamig, ngunit na nangangailangan ng kaunting labis na pagganyak upang matulungan ang kanilang mga butts sa labas ng pinto at sa panahon ng pagwawagi , Pinapayagan ka ng Charity Miles na gumawa ng isang pagkakaiba sa iyong fitness - tulad ng, literal na gumawa ng isang positibong pagkakaiba sa mundo. Para sa bawat milya na iyong sinusubaybayan habang tumatakbo o naglalakad gamit ang Charity Miles, 25 sentimo ang ibinibigay sa isang charity na iyong pinili (10 sentimo ang naibigay para sa bawat milyang binibisikleta). Maaaring pumili ang mga ehersisyo mula sa higit sa 30 iba't ibang mga charity kabilang ang ASPCA, Autism Speaks, Habitat for Humanity at ang Ironman Foundation. Dagdag pa, hindi lamang makakatulong ang app na makalikom ng pera, ngunit magkaroon din ng kamalayan. Kapag natapos ka sa iyong pag-eehersisyo maaari mong ibahagi ang iyong mabuting gawa sa mga tagasunod at kaibigan sa Twitter at Facebook. Hindi talaga namin maiisip ang isang mas makabuluhang paraan upang mag-spark ang motivational fire sa loob.
charitymiles.org