Ang pinakamahusay na libreng mga app para sa isang mas fitter, malusog at mas maligayang buhay

Ito ang huling bagay na tiningnan mo bago matulog at ang unang bagay na maabot mo kapag gisingin mo sa umaga (marahil dahil ito rin ang iyong alarm clock); mula sa pagbabahagi ng mga larawan sa mga kaibigan at pakikipag-ugnay sa pamilya hanggang sa pagbabayad ng mga bayarin at pag-book ng paglalakbay, ang iyong smartphone ay naging isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay.

Isang kamakailan ulat mula sa Business Insider Tinantya na ang mga gumagamit ng smartphone ay gumastos kahit saan mula isa hanggang dalawang oras sa kanilang mga aparato araw-araw.

Ang mga istatistika na ito ay hindi talaga nakakagulat, ngunit paano kung, sa halip na mag-text, maglaro ng candy crush at i-double tap ang bawat larawan na nai-post sa Instagram, gumugol kami ng mas maraming oras sa paggamit ng aming mga telepono at tablet sa isang mas makabuluhang paraan, nais na maging fit o bumuo ng mas malusog na gawi?


Dahil sa lahat ng magkakaibang mga app ng kalusugan, fitness at kalusugan na nasa merkado, hindi ito isang malayong ideya. Maaari kang gumamit ng mga libreng app upang malaman ang tungkol sa lahat mula sa pag-eehersisyo at pagpaplano ng pagkain hanggang sa nutrisyon at gawi sa pagtulog.

Sa katunayan, lampas sa pagtuturo ang mga app na ito. Marami sa kanilaipakitaeksakto kung ano ang gagawin at magbigay ng puna upang matulungan kang mapagbuti at lumapit sa iyong mga layunin sa kalusugan at fitness. Karaniwan ito tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay, libre lamang ito at maaari mo itong maisama sa iyong bulsa.


Narito ang isang rurok sa aming sampung paboritong (at libre) mga apps para sa kalusugan at fitness para sa iPhone.



Fitocracy


Tinutulungan ka ng Fitocracy na magtakda ng mga layunin sa fitness at mai-log ang iyong mga pag-eehersisyo upang masubaybayan mo ang iyong pag-unlad. Ngunit ito ay higit pa sa iyong pagpapatakbo ng mill app ng pag-eehersisyo. Ano ang natatanging Fitocracy ay ang hindi kapani-paniwalang masigasig na komunidad ng mga gumagamit; ito ay tulad ng pagkakaroon ng iyong sariling personal na cheer squad at trainer sa isa. Sa app na ito maaari kang magplano at mag-log ng mga ehersisyo, sundin ang iba pang mga gumagamit para sa inspirasyon at pagganyak at i-unlock ang mga nakamit batay sa iyong mga layunin upang matulungan na mailarawan ang iyong pag-unlad. Gayunpaman, hindi iyan ang lahat. Makakakuha ka ng pag-access sa mga libreng plano sa pag-eehersisyo para sa lahat ng mga antas at maaari kang sumali sa mga virtual na koponan na pinamumunuan ng mga tunay na trainer na magbibigay ng mga isinapersonal na ehersisyo at mga gabay sa nutrisyon.
fitocracy.com

Pagkain


Ang Strava ay isang GPS app na maaaring magamit ng mga runner at cyclist upang subaybayan ang kanilang pag-eehersisyo. Bilang karagdagan sa pagbibigay sa iyo ng mga istatistika tulad ng iyong distansya, tulin, bilis at taas na nakuha, ang Strava ay mayroon ding sariling social network na maaari mong gamitin upang kumonekta sa ibang mga atleta. I-log ng app ang iyong mga personal na tala at i-post ang iyong mga istatistika sa mga leaderboard upang maihambing mo ang iyong pagsusumikap sa iyong mga kaibigan, ibang mga lokal at kahit na mga piling atleta . Maaari mo ring gamitin ito upang makahanap ng mga bagong ruta sa pagtakbo at pagbibisikleta at sumali sa buwanang mga hamon upang matulungan kang maging may pagganyak. 'Ginagamit ito ng lahat ng alam kong lahat at sinusubaybayan namin ang bawat isa rito,' isinulat ng isang gumagamit sa isang pagsusuri. 'Kaya't kahit na hindi tayo magkakasamang makakain pa rin ang gawain ng bawat isa ... ito ay isang kakaibang uri ng pagganyak, ngunit gumagana ito!
estrva.com

Mag-click dito upang makakita ng higit pang mga libreng fitness app para sa iPhone.


Kaugnay:
12 Libreng Running Apps para sa iPhone
20 Madaling Paraan upang Bumuo ng Ehersisyo Sa Iyong Pang-araw-araw na Karanasan
5 Mga Bagay na Magagawa Mo Ngayon Na Makatutulong sa Iyong Maabot ang Iyong Mga Layunin sa Pagbawas ng Timbang